Het begin van een nieuw jaar nodigt de mogelijkheid uit om Persen de resetknop en stel nieuwe doelen voor de komende maanden. Het nakomen van deze verplichtingen is een ritueel dat over de hele wereld wordt beoefend en meestal beloven resolutiemakers meer te oefenen, gezonder te eten en minder alcohol te consumeren.
Nu, gezien de aard van ons bedrijf, springen we niet noodzakelijkerwijs op de trein van het dryuarium (droge januari), maar we ondersteunen een doel om met mate te drinken. In dit artikel zullen we uitleggen wat Dryuary is, hoe te beginnen met matig drinken met Coravin En op welke apps om op te letten, helpt u bij uw doelen en resoluties voor 2024. Laten we beginnen ...
Wat is Dryuary?
Dryuary, een woordspel op 'Dry januari', is wanneer je een pauze neemt van het drinken van alcohol gedurende een hele maand - specifiek in januari. Het probleem dat sommigen met deze beperkende resolutie worden geconfronteerd, is dat onbetaalbaar gedrag vaak resulteert in een opstandige reactie. Op het moment dat de klok op 1 februari 00:00 toeslaat, merk je dat je wanhopig naar een glas reikt. Dus, wat is de oplossing om dit te bestrijden? Met mate!
4 tips: hoe te drinken met mate
Het vinden van een goede balans tussen het genieten van een drankje en het vermijden van overmatige consumptie is een kunst. Het drinken van mate omvat meer dan alleen zelfbeheersing. Hieronder vindt u een lijst met onze top 5 -tips om u te helpen meer verantwoord te drinken in het nieuwe jaar. Van mindful gieten tot het opnemen van innovatieve tools, zoals de Coravin Wijn-voor-de-glassysteem of gebruik maken van een Matige drink -app.
1. Meet zoals u Schenken
Na het gekke jaar dat we hadden, voelt het goed om achterover te leunen met een glas eiken Chardonnay of Bold Cabernet. We zijn hier niet om u te stoppen, maar we kunnen een belangrijk advies geven: het draait allemaal om portiegrootte en balans.
Volgens de USDA, een deel van de wijn is ongeveer 5 gram (150 ml). Als je niet weet waar die lijn op je favoriete wijnglas is, gebruik dan een boetglas of meetbeker om die plek te vinden en een mentale notitie te maken voor de volgende keer. Jouw Coravin-wijnbewaarsysteem kan helpen door de snelheid van de Schenken en de optie geven om van een glas te genieten zonder de kurk uittrekken, waardoor het nog weken in de fles blijft. Door de wijn in de fles te bewaren, Coravin Minimaliseert de kansen dat overgebleven wijn aan het verspillen gaat. Dit sluit niet alleen aan bij duurzame praktijken, maar moedigt individuen ook aan om verantwoordelijker te consumeren.
2. Drink niet voor het bed
Slaap is een zeer belangrijke pijler van het leven van een gezonde levensstijl. Hoewel die slaapmuts je misschien slaperig maakt, kan het dat uw slaapcyclus negatief verstoren. Geniet van een les tijdens het diner en maak van die dessertwijn hier en daar een traktatie, niet elke dag.
3. Begrijp de gezondheidsvoordelen
Als u zich bewuster bent over uw algehele gezondheid, Rood Wijn wordt beschouwd als de betere keuze bij het socialiseren, of zelfs een "wijn"-na een lange dag op kantoor. Jarenlang hebben mensen dat theoretiseerd Rood Wijn heeft er veel gezondheidsvoordelen Vanwege zijn antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Bestuderen hebben aangetoond dat het consumeren van een glas (150 ml) van Rood Wijn per dag helpt het cholesterol te verlagen, de gezondheid van het hart te verbeteren en uw immuunsysteem te stimuleren. Dat gezegd hebbende, raadpleeg uw arts voordat u uzelf een dagelijks drankje voorschrijft.
4. Gebruik een app
Mindful drinken, bedacht ook de 'nuchtere nieuwsgierige' beweging, gaat over opzettelijk bewust zijn van hoeveel alcohol we consumeren en de redenen waarom. Voor velen kan het moeilijk zijn om de gewoonte te veranderen of te doorbreken. Drinken is vaak ingebakken in sociale activiteiten en maatschappelijke normen. De druk om te bevestigen en deel te nemen kan aanzienlijk zijn. Gelukkig zijn er verschillende bewuste drink -apps die kunnen helpen om betere gewoonten te bevorderen. Zonnige kant, gebruikt bijvoorbeeld dagelijkse herinneringen, biedt gemakkelijk te gebruiken trackingtools en heeft gepersonaliseerde coaching om u te helpen bij uw doelen te houden. Met dit alles in gedachten is het noodzakelijk om een ondersteuningssysteem te hebben dat uw beslissing begrijpt en respecteert om uw alcoholinname te verminderen. Omring jezelf met vrienden, familie en collega's die je ambities ondersteunen.
5. Hydrateren met water
Je hebt dit waarschijnlijk op de harde manier geleerd door wakker te worden na een nacht drinken met extreme dorst, vermoeidheid, hoofdpijn of prikkelbaarheid. Alcohol is in welke vorm dan ook een diureticum, wat betekent dat het vloeistoffen uit uw bloed- en niersysteem sneller verwijdert dan andere vloeistoffen.
Voor, tijdens en na het genieten van een glas wijn, moet u veel water drinken. Op deze manier nipt u wijn langzamer en leert u zich te wenden tot water om "je dorst te lessen" in plaats van alcohol.
Heroverweging van het dryuarium
Resoluties blijven hangen als ze realistische veranderingen in de levensstijl zijn. Voor wijnliefhebbers, dessertliefhebbers, kaasliefhebbers, chocolade-liefhebbers, betekent gezond zijn, betekent niet dat je jezelf ontneemt van de dingen die je gelukkig maken. In plaats van ondeugden uit uw dieet weg te laten, geniet u er met mate van.
Door een evenwicht te vinden tussen het eten van gezonder voedsel, het verplaatsen van uw lichaam en het modereren van alcoholinname, zult u kleine, onderhoudbare stappen maken naar uw gezonde levende resoluties.
Succes! En gelukkig nieuw jaar!