Alcoholgebruik en atletiek op Olympisch niveau lijken misschien niet alsof ze naast elkaar kunnen bestaan en, nou ja, in veel gevallen kunnen ze dat niet kunnen. Alcohol treft iedereen een beetje anders, afhankelijk van de verbruikte hoeveelheid en hun individuele tolerantie. Over het algemeen belemmert alcohol spiergroei, uitdrogt het lichaam, putte energie uit en kan uw reactietijd vertragen.
We weten wat je denkt: Hoe zou dit mogelijk positief kunnen worden?! Rood wijn te hulp. Kleine hoeveelheden consumeren Rood wijn kan een beschermend effect hebben op het cardiovasculaire systeem van een persoon en, wanneer genoten van mate, leiden tot verbeterde prestaties.
Het geheime ingrediënt in Rood Wijn is polyfenolen - met name quercetine - die zich ophopen als druiven tijd doorbrengen in de zon. Polyfenolen hebben de mogelijkheid om de prestaties op cellulair niveau te verhogen (in onze energiekracht, mitochondriën), de bloedstroom verbeteren, immuniteit verhogen en ontstekingen verminderen.
Andere bronnen van polyfenolen zijn:
-
Druiven (duh)
-
Bosbessen
-
Spinazie
-
Bonen (sojabonen, zwarte bonen, witte bonen)
-
Groene thee
-
Cacaopoeder en pure chocolade
Omdat Rood Wijn wordt gefermenteerd met de huid (en zaden) intact, de polyfenolen blijven bestaan. Voor onze wetenschappelijke nerds kun je meer lezen hier.
Is wijn goed voor gezondheid?
Ja, maar de sleutel hier is: Wijn met mate. Zelfs de kleinste overbewerking kan elk hard werk dat u aanbrengt teniet doen door uw uithoudingsvermogen te verminderen, mentale mist te vergroten en zelfs de effecten van een eerdere training te wissen volgens Insideetracker. Alcohol remt in het algemeen ook de absorptie van voedingsstoffen en kan niet worden gebruikt als brandstof zoals de calorieën uit voedsel.
Nu denk je misschien: Ik ben geen atleet, ik hoef me geen zorgen te maken over het drinken van te veel wijn. Als je graag een paar keer per week wilt rennen, wandel op zondag of van tijd tot tijd op je peloton springt (doe mee aan onze #Coravin Bemanning!), Dit geldt voor u. Stem af op hoe je je de dag erna voelt, en zelfs een paar na alcoholgebruik. Merk je op enig verschil is je energie, hersteltijd of algemene spierpijn? Dit is waarschijnlijk allemaal te wijten aan alcoholgebruik of slechte eetgewoonten in het algemeen.
Ze maken geen grapje als ze zeggen dat voedsel brandstof is.
Atleten en wijn
Hoewel we misschien niet veel alcoholgebruik zien gaande op de Olympische Spelen, sommige atleten bekennen om van een feestelijke champagne toast te houden. Afgezien daarvan houden atleten de neiging zich aan hun voedzame, gezonde maaltijdplannen te houden. Hetzelfde geldt voor atleten in de NBA, NFL en verder. Wijn met mate (of helemaal niet) gecombineerd met gezond eten is de beste manier om in piekfitness te zijn voor concurrentie.
In de geest van wijndrinkende atleten zijn hier enkele atleet die eigendom zijn of gemengde wijnen waar we van houden:
-
Vertegenwoordig de NFL, we houden van Drew Bledso's dubbeldebackwijnen, Rick Mirer's Mirror Wines en Charles Woodson's Intercept. Horloge Ons Wine Week -evenement met die drie.
-
Probeer voor golffans Cristie Keer's Kerr Cellars of Legendary Arnold Palmer -wijnen.
-
In de basketbalwereld zijn er Yao Ming's Yao -familiewijnen, Dwayne Wade's D Wade Cellars, Channing Frye's Gekozen familiewijnen, Isiah Thomas 'Cheurlin, CJ McCollum's Heritage 91en Domaine Curry door Ayesha Curry en Sydel Curry.
-
We kunnen onze raceauto -bestuurders niet achterlaten - Randy Lewis heeft Lewis Cellars en Jeff Gordon heeft Jeff Gordon -wijnen.
-
Het afronden van onze lijst is hockeyster Wayne Gretzky met Wayne Gretzky Estates.
Er zijn er nog zoveel meer aan de lijst toe te voegen, maar we hebben een hartelijk glas glas Rood Wijn roept onze naam. Geniet van je polyfenolen, iedereen!